つるかめスタジオ。TOP > 産後ママのカラダとココロのトータルケアクラス

6週間で 産後の体力・体型回復

〜 産後ママが美しく輝くための集中レッスン 〜


6週間で産後ママのカラダとココロを丁寧にメンテナンスするプログラムです。

産前よりも美しく・強く・健やかなカラダ作りを目指す全6回!

お子さま連れでもできる産後ママのためのバランスボール エクササイズは
産後の体力回復、体型リフォーム、産後のトラブルケアにも効果的。

産後は、産前よりきれいになるチャンスです!

他会場でのレッスン風景

《 レッスン内容 》
赤ちゃんの寝かしつけにも最強なバランスボール。
産後の体には負担無く、なんといっても気持ち良い爽快感が味わえます。

関節(股関節や膝、骨盤周り)に負の少ない有酸素運動で、
産後にダメージを受けた身体の体力をアップ。
さらに骨盤を整え、自律神経機能も調整していきます。

自分でケアできる方法を身につけ、
気になるポイントに合わせたサイズダウン、
腰痛・肩こりなどの解消と共に、
体も心も「健やかに美しく私らしく」輝けるよう導きます。


@バランスボールで産後エクササイズ、ストレッチ、筋トレ
A自宅でできる産後トラブルのセルフケア
B産後のココロを整える脳内メンテナンスワーク

120分×6回コースで続けて行う事で効果も絶大!

《 各回のプログラム 》
:産後の体力アップ・産後ダイエットエクササイズ
    自律神経を整えるセルフケア
    GOOD & NEW

:産後の体力アップ・産後ダイエットエクササイズ
    姿勢・お腹周りのセルフケア
    自分の棚卸し

:産後の体力アップ・産後ダイエットエクササイズ
    肩こり・デコルテのセルフケア
    コミュニケーションスキル

:産後の体力アップ・産後ダイエットエクササイズ
    おっぱいの為のセルフケア
    パートナーシップ

:産後の体力アップ・産後ダイエットエクササイズ
    骨盤メンテナンス&セルフケア
    親子関係

:産後の体力アップ・産後ダイエットエクササイズ
    股関節周りセルフケア
    5年後のビジョン

《 講師からのメッセージ 》
出産は命がけ。
心と体の回復には産後ケアが欠かせません。
愛するものを心から愛して行けるように。
何より、自分を誇らしく愛せるように。
まずは何より大切なママ自身のカラダとココロを
一緒にメンテナンスしていきましょう。
◆ 講師プロフィール

YURI
キム ユリ

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
指導士育成講師

3児の母
元 劇団舞台ダンサー

自身の出産を機に産後ママへのケアやサービスが
抜け落ちていることに気がつきました。
出産は大変でも産後がこんなに大変だなんて知らず、
予想もしていなかった数々の体の不調に悩まされ、
気持ちが落ち込むこともしばしばありました。
2度目の出産後、産後ケアに出会い、
身も心も健康な「私」を取り戻すことができたのです。
 
母として、妻として、女性として、
この産後ケア・産後エクササイズの素晴らしさを
一人でも多くの女性に体感して頂きたいです。

YURI先生のブログ >>>
YURI先生のFacebook >>>

◆ 開催日時

現在日程調整中です

全6回 毎週木曜日 10:15〜12:15(受付10:00〜)
 
*どの回からのスタートでもご参加可能です
 *万が一、お休みされた場合は、次クールの同テーマの回に振替が可能です。


◆ 参加費(事前振込)

24,000円/6回
*保険代、自宅でできるセルフケアブック付き

*参加費はお申し込み後3営業日以内に下記のいずれかの口座へお振込下さい。
 お申し込み日から開催日が3日以内となる場合は、前日までにお振込ください。
 前日〜当日お申し込みの方は、開催時間前までに必ずお振込いただき、
 振込の記録をご提示の上ご参加ください。


【 振込先 】
・銀行名  :ゆうちょ銀行
・支店名  :〇五八(読み:ゼロゴハチ)
・口座番号 :普通預金 9378742
・口座名義 :Ti Leaf株式会社(フリガナ:ティ リーフ (カ)
 ※郵便局の場合 記号10560 番号93787421

・銀行名 :楽天銀行
・支店名 :第一営業支店
・口座番号:普通 7713964
・口座名義:Ti Leaf株式会社(フリガナ:ティリーフ (カ)
 
 ※お振込手数料はお客様のご負担でお願いします。
 ※お振込は必ずお申し込み人様の名義にてお手続き下さい。

◆ 対象
出産を経験された女性

*産後2ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。
(1ヶ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です )

*お子様連れ可
(ハイハイくらいまでの赤ちゃん、大きいお子様についてはご相談下さい)
 
 オムツ替えや授乳がしやすいだけでなく、
 エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような
 温かい環境をつくっていきますので、安心してお越しください。

◆ 定 員
4名様
*先着順で、定員になり次第締め切らせていただきます。
◆ 当日の持ち物
・水分補給用のお飲物
 ※ミネラルウォーター(常温)はスタジオにて販売もしております(100円)

・汗拭きタオル

・動きやすい楽な服装
 ※簡易的な更衣スペースございます

*バランスボールはお一人一つ、こちらでご用意いたします
◆ お申込にあたってのご案内
*最少催行人数に達しない場合、著しい悪天候の場合、休講とさせていただくことがございます。
*勧誘、セールス及びその他当該行為に類似する行為及びそのおそれのある行為を目的とした
 ご参加は他の参加者の方のご迷惑になりますので固くお断りいたします。
◆ お申込後のキャンセルについて

万一、キャンセル、お休みをされる場合は、【キャンセル専用フォーム】よりご連絡ください。

体調やスケジュールが合わないなどの場合、次の開催に振替が可能です。
当日までにキャンセルのご連絡がない場合は受講料の100%をキャンセル料として申し受けます。

繰越し、ご返金、その他キャンセルについての詳細は、こちらをご確認ください >>>

※事前のご連絡のないご欠席や、度重なるキャンセルが続き、運営・管理面で支障をきたすと
 当方が判断した場合、退会していただく場合がございます。

◆ 開催場所
『 つるかめスタジオ。』
〒271-0091 千葉県松戸市本町15-6 グランシャリオ松戸 5F
(松戸駅西口徒歩1分)千葉銀行向い【Mapを見る】

※当日の会場利用案内はこちら>>>

*当施設には駐車場 ・駐輪場はございません。
 お車でお越しの際には近隣のコインパーキング(有料)をご利用ください。

◆ プライバシーポリシー
送信された個人情報は運営会社以外の第三者に開示、提供することはございません。
◆ 参加お申込
お申し込みされる方は、
上記の【お申し込みにあたってのご案内】【お申込後の変更やキャンセルについて】を
必ずお読みいただき、同意された上で参加申込フォーム よりお申し込みください。