加圧トレーニングは初めてでしたが、楽しくできました！
少ない回数でもこんなに効果が出るものなんだと驚きました！
生後4ヶ月の子供連れでも個室のスペースなので
やりやすかったです！
子供連れおっけいのところはなかなか少ないので
とてもありがたかったです！
またいきたいと思います！！！

加圧トレーニングの体験をさせていただきました。
加圧が初めてで不安もありましたが
マンツーマンで丁寧に教えて頂けました。
程良くきつく、短時間でも運動効果が高いように思いました。
お店の雰囲気も明るくて、
清潔でコロナ対策もしっかりされてました。
受付の方もトレーナーの方も話しやすく、
リラックスして体験できました。
また行かせて下さい！

加圧トレーニングは、深田恭子さんが過去に加圧トレーニングを
しているのを知っていたり、友人が加圧トレーニング経験者だった
事もあり、興味が有りました。

2ヶ月程自宅で本を買ったり、動画を見ながら
筋トレをしていても変化が感じられず、
フォームや回数等不安が有ったので、プロにお願いしようと思い、
松戸駅周辺で加圧トレーニングができる所を検索し、
つるかめスタジオ。の口コミや写真、ホームページ等をみて、
女性専用というのと、大きなジムだと自分が出来ない事が
負担になると思い、こちらに決めました。

つるかめスタジオ。での加圧トレーニングは、
体験の時にも私に合わせて内容を変更して頂いたり、
個室で一対一でトレーニング出来て
周りの目が気にならないのがとても良かったです。
私は人目が気になる方ですが、トレーナーさんには嘘付けないので
トレーナーさん以外の他の方が居ないのは気が楽でした。

"結婚式"という目標があり、ドレス選びも迫っていたので、
「いち早く痩せなくてはいけない」という焦りが有りました。
式場のドレスが100着あるとしたら、
当時着られるサイズが20着も無かったのがショックで、決意しました。

現在、加圧トレーニングを始めて約半年となります。
つい最近、急いでいて走らなくてはいけない事が有ったのですが、
前より走るのが辛くなかったです。階段も辛くなくなったり、
動く事に対しての嫌悪感みたいなものがなくなりました。
電車で座っている時、以前より座席のスペースを使っていない事に
気が付き、嬉しかったです。

加圧トレーニングと同時に、食事をも気を付けました。
加圧トレーニング開始の2ヶ月程前から本を参考に食事改善を
していましたが、それを継続していました。

基本的な食事内容
朝:オートミール、キウイ、プロテイン、納豆、コーヒー
昼:鶏胸肉、玄米ごはん、野菜ジュース
夜:サバ缶、ブロッコリースプラウト、豆腐

加圧トレーニングを始めてから、周りから
「随分スッキリしたね！、前より体が薄くなったね、何やったの？」
等、減量に気づいて声を掛けてくれる事がありました。
しばらく会ってなかった人に、体調大丈夫？と
病気で痩せたのではないかと疑われたのも、
それだけ変化してるんだという自信になりました。

結婚式のドレスも背中の編み込みリボンの幅が
半年前と比べて狭くなっていたので
本番もキレイに着られるのではないかと楽しみになりました。

加圧トレーニングは、運動が苦手な人、筋力に自信がない人、
自分で行う宅トレに疑問を持ってる人にオススメしたいです。

つるかめスタジオ。の加圧トレーニングは、WEB検索で知りました。
スタジオというよりは美容サロンのような雰囲気。
年齢層が若くない印象で、個人的には好みです。
ゆったりした空間で、身体に向き合えるような気がして、
受講してみようと思いました。

加圧トレーニングは、
周りで体験した方のお話を聞いていて興味はありました。
自宅付近でマンツーマンなら！と体験しました。

体験日より4、5日すごい筋肉痛でした。
初回ではうまく表現できないですが、身体の凝りが全然違いました。

身体のメンテナンス、健康維持、ダイエットを目的として、
チケット制で通うことにしました。
目的が達成したら、ピラティスリフォーマーで難しいトレーニングが
できるようになりたいです。

つるかめスタジオ。の赤ちゃん教室に通っていて、
加圧トレーニングを知りました。

子供が小さいので、
なるべく近所でいろいろ済ませ、時短したいのですが
地元でお店・施設・サービスなど探すのに苦労していました。

つるかめスタジオ。は、赤ちゃん教室と同じ場所の安心感があり、
広くてきれいなスタジオで、
パーソナルなので子供が騒いだり動き回っても気にならない
環境がよかったです。

加圧トレーニングを始める前は、
育児の際の体力不足を感じていて、
痩せずに筋力UPをしたい！と
無酸素系のトレーニングをしたいと思っていました。

加圧に通ってみて、劇的に体が変化したというよりは、
日々の生活で体を使おうという意識が生まれました。
プロテインを意識的に摂ったり、
家で毎日ストレッチするようにもなりました。

周囲は特に気づいていないようですが…
家族には「筋肉付いた」と言わせています。

加圧トレーニングは、妊活にもいいと聞くので
妊活中の友人などにもすすめたいと思います。

月8回コースを始めて一ヶ月がたちました。
選んだ理由は仕事復帰に向けて
産後の運動不足が気になっていたことと、
赤ちゃん連れでもオッケーだったためです。

娘は10ヶ月で人見知りがあり、
トレーニング中にぐずることもありますが、
様子をみて先生がすぐに抱っこでできるトレーニングなどに
切り替えてくださり、
毎回しっかり鍛えることができています。

たった一ヶ月ですが、心身ともに大きな変化がありました。
産後は肩こりがつづき、天気の悪い日は頭痛もあり、
寝て過ごすこともありましたが、
今は肩が気になることはほぼなくなりました。
気づけば頭痛もありません。
日常生活の中でも腹筋や姿勢を意識して過ごすようになり、
ちょっとシュッとしました。
また、体を動かしたあとは心もスッキリして、
余裕をもって子どもたちとすごすことができるようになりました。

もともと運動は苦手でしたが、楽しく続けることができています。
これからもよろしくお願いします。

一人目の産後、一年半経過しても体型が戻らず…
妊娠前に加圧トレーニングをしてダイエットしたことがある経験から、
二人目妊娠前に体型を少しでも戻しておきたい、
久しぶりに運動をしたい、と思って参加しました。
美容エステサロンでも加圧トレーニングはありますが勧誘が嫌なので…
つるかめスタジオさんの月謝、チケット制のトレーニングを選びました。

つるかめスタジオ。は設備が綺麗なこと、
マンツーマンで指導してくださること、
自分のやりたいこと・目標に向かってメニューを作ってくれるので
毎度通うのが楽しみでした。

加圧トレーニングに通っていると
「トレーニングをしている」という意識があったため、
食事や間食に気を付けようと少しだけ意識が変わりました。
旦那さんからは、頑張ってね〜と快く送り出してくれるので嬉しかったです。

トレーニング開始後、すぐに二人目を妊娠したため、
体型の変化などはそこまでありませんでしたが、
加圧をしたあとは、寝付きや寝起きが良くなります。

加圧トレーニングをすることで、
短時間でも運動をした！と自分でも満足できること、
少しハードなところもあるけど、
トレーニング後のお化粧のノリはすごくよくなるので、
キレイになりたいと思ってる人には最適だと思います。

二人目の産後はサボらずに（笑）早い段階から体型戻し頑張りたいと
思ってますので、加圧トレーニング再開させたいと思います！

産後の体型戻しをしたいと思っていましたが、
なかなか運動する時間が取れず、ストレスが溜まっていて、
リフレッシュしたかったので、
加圧トレーニングに参加しようと思いました。

加圧トレーニングをはじめて3ヶ月で
・肩こり、腰痛が解消
・肌の調子が良い
・薄着でも寒くない
・猫背が治り姿勢が良くなった
・全体的に締まった気がする
・妊娠前の洋服が着られるようになった
などの変化がありました。

娘に『お腹とお尻が小さくなったね』と言われて嬉しかったです。

子連れでトレーニングできる場所はなかなかないので、
つるかめスタジオ。は、子連れで参加できてとても嬉しいです。

身体を動かずことはもちろんですが、
インストラクターとのおしゃべりも楽しくリフレッシュできます。
インストラクターも物腰が柔らかい癒し系で（笑）
優しい会話に心も癒されます。　

子どもの体調不良や用事がある時は
可能な限り振替をしてくださるのでありがたいです。

体型で気になる部分を伝えると、
そこに効くメニューを考えてくれたり、
その日の体調で臨機応変にトレーニングしてくださるので
無理なく効果の高いレッスンだと思います。

出産後、お腹まわりを中心に体全体のゆるみが気になっていたのと、
体を動かす事が減って体力が落ちていたため、
効率的に体を鍛えたいと思っていました。
ただ、赤ちゃんを置いていく事はできないので、
赤ちゃんが一緒に参加できるこちらを知って、
参加しようと思いました。

加圧トレーニングをするようになって、
筋力、体力がついたようで、
子育ても家事も体を動かすのがとても楽になりました。
ベビーカーで坂道を上がるのがしんどく感じていましたが、
楽になりました。
元々疲れやすい体質のため、日常生活の中でも、
お掃除をしただけで疲れてしまっていましたが、
身軽に動けるようになりました。

また、体全体が引き締まったように思います。
出産後入らなくなっていた仕事用のパンツがすんなり入りました。
体重は2キロ減っていました。

トレーニングを開始して2カ月程経過すると、
周りから“痩せた？”と言われる事が増えました。
体重はそこまで落ちていませんが、体が引き締まったのと、
筋力が上がったので体の動きが良くなったので
印象が変わったのかもしれません。

私は人見知りで、コミュニケーションが苦手なので、
パーソナルトレーニングは合わないかもしれない
と思っていたため初回はとても緊張しましたが、
インストラクターの方がとても穏やかだったため、
気後れする事もなく安心して通う事ができました。

加圧トレーニング後は、頭がスッキリしているように感じます。
体を鍛えて、頭がスッキリして、毎回、充実感を得られます。

初回の印象は「短時間でこんなに疲れるんだ！」の一言。
そういうものだと聞いてはいましたが、ここまでとは思わずびっくり！
 
最初なのでトレーニング内容はだいぶ軽めにしてくださった
とのことですが、30分終わる頃には身体の各所が
心地よい疲労感に包まれていました。
 
2回目以降も楽しく続けることができており
（もちろんトレーニング中は、ウーッと唸ったり
ギャッと叫んでしまったりする苦しい瞬間もありますが)、
終了後は決まって爽快感と充実感でいっぱい。
 
帰り道や帰宅後も全身が軽く、動きがスムースです。
これまでは、夕食後には一日の疲れが出てグッタリ、
やりたいことが残っていても気力体力残っておらず
寝てしまう日が多かったのですが、
加圧トレーニングをするようになってから、
夕食後にもう一仕事したければできるようにもなりました。
 
まだ1ヵ月ですが、身体的には体力が少し増強され、
精神的にはゆとりができ前向きになったのを感じます。

スタジオでのトレーニングは、
筋トレや運動そのものに馴染みがない初心者にも
無理なく取り組めるよう組んでくださり、
全てのメニューを実際にお手本を示しながら
丁寧に説明してくださるので、
目から耳から理解でき、心得のない私でも心配なく受けられます。

トレーナーの田中さんは、お話を伺うと、
根っからのスポーツマン＆健康オタク(笑)で
最初は少し緊張しましたが、
とてもソフトな物腰と口調で優しくて教えてくださり、
初心者や運動に不慣れな人でも無理なく
自然にトレーニングに親しめるよう導いてくださいますので、
今ではすっかり安心して愉しく通うことができています。

個人的には、開始1ヵ月が経過した時点で、
次のような体感と感想を得ました。

<フィジカル面>
・トレーニング後の身体が軽い
・翌日くらいまで身体がポカポカ温かい
・寝起きがよい
・身体がよく動く
・夕飯後も頭を使う仕事などができる
・肌にツヤが出る
・肌のターンオーバーが促進される

<メンタル面>
・気持ちが前向きになる
・穏やかな気持ちが持続する
・周囲や自分に優しくなる
・身体のケアをしていることでの自己肯定感
・もっとがんばろうという向上心

すごく分かりやすく、丁寧に指導していただいて、
加圧に少し恐怖心もありましたが、
安心して、受けられました。

2回目は、初回より緊張してなかったから、
頑張れて、充実感がありました。
丁寧な指導で、分かりやすかったし、
綺麗な空間で、
聴こえてきた歌に元気をもらい癒されました。

3回目で、自分のからだの変化や効果が目に分かるようになった。
トレーナーも3回とも、きちんと私が思う方向性にもとづいた
トレーニングを丁寧に指導してくれた。
施設の雰囲気は、現実世界のストレスを癒してくれる場所で、
ストレスを持つ現代人もいいと思う。

時間があるタイミングで、再び予約させてもらいました。
身体の様子を見ながら案内してくれるので、
出来ない動きは調整したり別の動きに変えて指導してくれます。
終わった後は、すっきりと身体が軽くなったような感じがし、
しかし翌日には軽い筋肉痛もあって
しっかり身体を動かせた事を嬉しく感じます。
施設も変わらずとても綺麗で清潔感があり、
安心して受けられる所だと思います。
加圧初心者にもお勧めします。

前回初めて体験し、とても気に入っていたので、
時間が出来た今回再度予約させて頂きました。
身体の様子を見て丁寧に動作を案内してくれるので、
体力も運動神経も無い私でも何とかついていけます。
終わった後は、すっきりと身体が軽くなったような感じがし、
また行きたいなと思わせてくれます。
施設もやはりとても綺麗で安心して受けられますし、
また伺いたいなと思ってます。
受けやすい環境が整っているのでお勧めです。

とても清潔感のある綺麗なスタジオで、
安心してトレーニングを受けることができました。
加圧トレーニングが初めてで、何も分からない状態でしたが、
色々　丁寧に説明していただいて、
トレーニングも　しっかり見ていただけて、楽しく運動できました。
今日は　しっかり筋肉痛になり、
きちんと　できていたんだ！効いている！　
と思い、嬉しくなりました。ありがとうございました。

子連れで行けることが何よりありがたいです。
久しぶりに運動をしてスッキリしました！
加圧のあとのストレッチも痛気持ちよく
体が軽くなった気がします。
子供がいても安心ですし、駅近で行きやすい場所です。

肩こりの改善、体力向上を目的に利用させていただきました。
清潔な室内、コロナ対策（手洗い、鉛筆の消毒、マスク着用）を
しっかりやっていました。
受付の方は、親切、丁寧な対応です。
トレーニングは、ベルト圧が丁度よく、数は多くこなさないが、
丁寧で確実な動きをするトレーニングをしました。
最後に軽いストレッチをしていただきました。
担当してくださったスタッフさんは男性ですが、
気軽に体調のことも話せます。
駅からも近く、おすすめです。

初めて加圧トレーニングを体験しました。
最初に体調や目標を丁寧にカウンセリングして下さり、
加圧についての詳しい説明もあるため、安心して始められます。
産後の体の歪みにより、
自宅で腹筋をしても腰を痛めてしまったりで、
トレーニングへの苦手意識が高まっていた私でも
できるメニューを組んで頂けました。
翌日は程良い筋肉痛と体の軽さがあり、
少しの運動でも加圧効果を感じることができました。
腰の痛みなどは全くありませんでした。
担当スタッフさんの豊富な知識と的確なご指導と優しい人柄は
やる気を引き出してくれます。
私のような運動不足な方には特にお勧めです。
これからも続けたいと思います。

初めての加圧だったのでどんな事をやるのかわからず
緊張しましたが、
トレーナーさんが詳しく説明をしてくれて
色々話をしながらだったので、
運動が苦手な私でも楽しくトレーニングできました。
そしてとても清潔感のある綺麗なスタジオでした。

1歳半の息子を連れての加圧トレーニング、
身体を動かすのは久々でしたが楽しめました♪
アットホームで落ち着いた雰囲気の素敵なスタジオでした。
息子も新しい遊び場かのように走り回ったり
トレーニング器具で遊んだり…
楽しかったようです！(^^)
腕が直後からパンパンになり、効果も期待できそうです。

筋力の低下や肩こりなどから、
色々気になって調べていたところ見つけました。
マンションの一室感は全然無く、
とても綺麗でリラックス出来る空間でした。
加圧の事から、体力作りについて、丁寧に教えて頂いて、
安心して体験することが出来ました。
通ってみたいなと思える信頼出来るお店で、
周りにも薦めてみようと思っています。

産後なかなか運動ができずにいましたが、
子連れオッケーとのことで０歳の娘を連れて参加しました。
マンツーマンレッスンのため、娘が泣いたりグズったりしたときには
抱っこしながらのトレーニングにしてもらい、
久しぶりに「運動したー！」と爽快感を味わいました。
家に帰ってもまだポカポカしています。
加圧トレーニングははじめてでしたが、丁寧に説明してくださったので
安心して取り組むことができました。
加圧トレーニングをすると筋力だけでなく、
鬱への効果もあるとのことで、終わったあとは気持ちもスッキリしました。
子ども３人の子育てにヘトヘトでしたが、
今日は穏やかなお母さんでいられそうです（笑）。
これからも続けていきたいです。

子連れで行けるサロンはないかな…と思って探していたところ、
産後ダイエットにもなりそう…と思って加圧体験を申し込んでみました。
ビルの5階にあるので、ここで大丈夫かな？と思いながら伺いましたが、
入ると綺麗な空間でプライベートな感じがよかったです。
託児はないので、子どもの様子を見ながら、すすめてもらえます。
お出かけに躊躇する時期ですが、プライベートな空間なので、
周りを気にすることなくトレーニング出来そうだなと思いました。
通ってみようかなと思ってます。
また、よろしくお願いします！

二の腕、太もも、ヒップ……もうちょっと何とかしたいなぁと
もう何年も気がかりだったワードが並んでいたのと、
少し前から加圧トレーニングに興味があったので、受けてみました。
スタジオで、しかもマンツーマンで指導してもらう運動は初めてだったので
とても緊張しましたが、
一つひとつ丁寧に説明・お手本つきで誘導してくださったので、
無理なくついていくことができました。
外光が入る、明るく清潔感あるスタジオは、
設備や内装、色使いなど、女性に優しい雰囲気で、
トレーニングスタジオというよりはエステサロンのような印象。
ホッと気持ちが和んでトレーニングに臨むことができました。
駅から近いのも通いやすいポイントだと思います。