一人目の産後、一年半経過しても体型が戻らず…
妊娠前に加圧トレーニングをしてダイエットしたことがある経験から、
二人目妊娠前に体型を少しでも戻しておきたい、
久しぶりに運動をしたい、と思って参加しました。
美容エステサロンでも加圧トレーニングはありますが勧誘が嫌なので…
つるかめスタジオさんの月謝、チケット制のトレーニングを選びました。

つるかめスタジオ。は設備が綺麗なこと、
マンツーマンで指導してくださること、
自分のやりたいこと・目標に向かってメニューを作ってくれるので
毎度通うのが楽しみでした。

加圧トレーニングに通っていると
「トレーニングをしている」という意識があったため、
食事や間食に気を付けようと少しだけ意識が変わりました。
旦那さんからは、頑張ってね〜と快く送り出してくれるので嬉しかったです。

トレーニング開始後、すぐに二人目を妊娠したため、
体型の変化などはそこまでありませんでしたが、
加圧をしたあとは、寝付きや寝起きが良くなります。

加圧トレーニングをすることで、
短時間でも運動をした！と自分でも満足できること、
少しハードなところもあるけど、
トレーニング後のお化粧のノリはすごくよくなるので、
キレイになりたいと思ってる人には最適だと思います。

二人目の産後はサボらずに（笑）早い段階から体型戻し頑張りたいと
思ってますので、加圧トレーニング再開させたいと思います！

産後の体型戻しをしたいと思っていましたが、
なかなか運動する時間が取れず、ストレスが溜まっていて、
リフレッシュしたかったので、
加圧トレーニングに参加しようと思いました。

加圧トレーニングをはじめて3ヶ月で
・肩こり、腰痛が解消
・肌の調子が良い
・薄着でも寒くない
・猫背が治り姿勢が良くなった
・全体的に締まった気がする
・妊娠前の洋服が着られるようになった
などの変化がありました。

娘に『お腹とお尻が小さくなったね』と言われて嬉しかったです。

子連れでトレーニングできる場所はなかなかないので、
つるかめスタジオ。は、子連れで参加できてとても嬉しいです。

身体を動かずことはもちろんですが、
インストラクターとのおしゃべりも楽しくリフレッシュできます。
インストラクターも物腰が柔らかい癒し系で（笑）
優しい会話に心も癒されます。　

子どもの体調不良や用事がある時は
可能な限り振替をしてくださるのでありがたいです。

体型で気になる部分を伝えると、
そこに効くメニューを考えてくれたり、
その日の体調で臨機応変にトレーニングしてくださるので
無理なく効果の高いレッスンだと思います。

出産後、お腹まわりを中心に体全体のゆるみが気になっていたのと、
体を動かす事が減って体力が落ちていたため、
効率的に体を鍛えたいと思っていました。
ただ、赤ちゃんを置いていく事はできないので、
赤ちゃんが一緒に参加できるこちらを知って、
参加しようと思いました。

加圧トレーニングをするようになって、
筋力、体力がついたようで、
子育ても家事も体を動かすのがとても楽になりました。
ベビーカーで坂道を上がるのがしんどく感じていましたが、
楽になりました。
元々疲れやすい体質のため、日常生活の中でも、
お掃除をしただけで疲れてしまっていましたが、
身軽に動けるようになりました。

また、体全体が引き締まったように思います。
出産後入らなくなっていた仕事用のパンツがすんなり入りました。
体重は2キロ減っていました。

トレーニングを開始して2カ月程経過すると、
周りから“痩せた？”と言われる事が増えました。
体重はそこまで落ちていませんが、体が引き締まったのと、
筋力が上がったので体の動きが良くなったので
印象が変わったのかもしれません。

私は人見知りで、コミュニケーションが苦手なので、
パーソナルトレーニングは合わないかもしれない
と思っていたため初回はとても緊張しましたが、
インストラクターの方がとても穏やかだったため、
気後れする事もなく安心して通う事ができました。

加圧トレーニング後は、頭がスッキリしているように感じます。
体を鍛えて、頭がスッキリして、毎回、充実感を得られます。

初回の印象は「短時間でこんなに疲れるんだ！」の一言。
そういうものだと聞いてはいましたが、ここまでとは思わずびっくり！
 
最初なのでトレーニング内容はだいぶ軽めにしてくださった
とのことですが、30分終わる頃には身体の各所が
心地よい疲労感に包まれていました。
 
2回目以降も楽しく続けることができており
（もちろんトレーニング中は、ウーッと唸ったり
ギャッと叫んでしまったりする苦しい瞬間もありますが)、
終了後は決まって爽快感と充実感でいっぱい。
 
帰り道や帰宅後も全身が軽く、動きがスムースです。
これまでは、夕食後には一日の疲れが出てグッタリ、
やりたいことが残っていても気力体力残っておらず
寝てしまう日が多かったのですが、
加圧トレーニングをするようになってから、
夕食後にもう一仕事したければできるようにもなりました。
 
まだ1ヵ月ですが、身体的には体力が少し増強され、
精神的にはゆとりができ前向きになったのを感じます。

スタジオでのトレーニングは、
筋トレや運動そのものに馴染みがない初心者にも
無理なく取り組めるよう組んでくださり、
全てのメニューを実際にお手本を示しながら
丁寧に説明してくださるので、
目から耳から理解でき、心得のない私でも心配なく受けられます。

トレーナーの田中さんは、お話を伺うと、
根っからのスポーツマン＆健康オタク(笑)で
最初は少し緊張しましたが、
とてもソフトな物腰と口調で優しくて教えてくださり、
初心者や運動に不慣れな人でも無理なく
自然にトレーニングに親しめるよう導いてくださいますので、
今ではすっかり安心して愉しく通うことができています。

個人的には、開始1ヵ月が経過した時点で、
次のような体感と感想を得ました。

<フィジカル面>
・トレーニング後の身体が軽い
・翌日くらいまで身体がポカポカ温かい
・寝起きがよい
・身体がよく動く
・夕飯後も頭を使う仕事などができる
・肌にツヤが出る
・肌のターンオーバーが促進される

<メンタル面>
・気持ちが前向きになる
・穏やかな気持ちが持続する
・周囲や自分に優しくなる
・身体のケアをしていることでの自己肯定感
・もっとがんばろうという向上心