日々の生活習慣で凝り固まった肩や背中、肩甲骨周り
目の疲れや体のだるさを取り除けるようなポーズを中心に
ゆっくりと体の緊張やこわばりをリリースするクラスです。
十分にほぐして伸ばした安定感のある体でゆっくりと静かに座り簡単な呼吸法や
内側に意識を向ける軽い瞑想の時間も取り入れます。

体が硬いとヨガができないのでは？
と心配されている方が沢山いらっしゃるようですが
体が硬いほうがむしろご自分の体のサインを掴みやすいですし、
呼吸を使ってするヨガで案外、ご自分に柔軟性があることに
気づかれる方が多いようです。
ヨガが初めての方や体が硬くて心配されている方に
是非、お試していただきたいクラスです。

土曜日　　10:30〜11:45　または　13:30〜14:45

＊開始時間からスタートできるようにお集まりください。
※開催日時はお申し込みフォームにてご確認下さい。

〒271-0073 千葉県松戸市小根本45-12 　ありがとう早稲田ビル７階
（千代田線・JR常磐線「松戸」駅 徒歩6分）【Mapを見る】

＊当ビル駐車場はトラブル防止のためご利用いただくことはできません。
　近隣に有料駐車場（松戸市役所等）がございますのでご利用くださいませ。

1回：1,800円／税込
※YOGAチケット（10回分／15,000円／税込）をご利用いただく事が可能です。／差額発生しません。

＊1回毎のお支払いの方は、レッスン前に受付にて現金でお会計下さい。
＊チケットご利用についてはこちら >>>
　・ご購入は事前又はレッスン参加前に現金でお支払い下さい。
　・有効期限は初回参加日より6ヶ月間有効とさせていただき、一部ご利用後の返金は出来ません。
　・チケットの利用はご本人またはご家族様にお使いいただけます。
　・きれいのたねで開催する他のヨガクラスまたはピラティスに参加することが可能です。

《 当日の持ち物 》
・ヨガマット又は大きめのバスタオル
　※ヨガマットは無料にて貸出しております（各回先着10名様）
・水分補給用のお飲み物（1Fサロンでも販売しております）
・汗ふき用のタオル
・レッスンの最後には、シャバ・アーサナ（屍のポーズ）で仰向けの姿勢でお休みします。
　冬季は、おからだが冷えないように、長袖のウエアやはおるもの、大きめのタオル等をご用意ください。

《 当日の服装 》
・動きやすい服装
　※摩擦により音が出る素材の服装はご遠慮ください。
　◎会場内に簡易的な更衣スペースをご用意しております。

《 その他のご注意事項 》
・ヨーガは本来静かに瞑想するように行うもので、ご自分と向き合って頂く時間にしていただきたいので、
　ご本人様のみの参加をお願いいたします。
・ヨーガを行う1時間半〜2時間位前には食事を済ませることをお勧めしております。
・お車でお越しの際には近隣の有料駐車場をご利用くださいませ。
・妊娠中の方は通常ヨガクラスにはご参加できません。
・開催場所は都合により別のフロア等に変更になる場合がございます。予めご了承下さい。
・本クラスでおすすめする飲食についてはお料理教室形式で一部皆様で準備・調理・片付けなどを
　お願いする場合がございますが予めご了承下さい。
・最小催行人数（2名様）に達しない場合や、著しい悪天候の場合は、休講とさせていただきます。
・勧誘、セールス及びその他当該行為に類似する行為及びそのおそれのある行為を目的としたご参加は
　他の参加者の方のご迷惑になりますので固くお断りいたします。

ご予約後お客様のご都合により予約を取り消す場合は【キャンセル専用フォーム】よりご連絡ください。

なお、当日のキャンセルのご連絡は、フォーム送信と加えて、開始時間の15分前までに
必ずお電話（047-360-6161）でもご連絡をお願い致します。

※事前のご連絡のないご欠席や、度重なるキャンセルが続き、運営・管理面で支障をきたすと
　当方が判断した場合、退会していただく場合がございます。

こちらの お申し込みフォーム よりお申込ください。