解剖学・運動学に基づく本格レッスン内容。
1回のレッスンで確実に効果を感じて頂けます！

【レッスン1】骨盤☆集中プログラム
　　　　　　・個別からだcheck《骨盤のゆがみ・骨盤底筋・骨盤周径》
　　　　　　・骨盤引き締めエクササイズ
　　　　　　・シェイプアップ 「キュッとしまった、素敵なおしり♪」
　　　　　　・尿もれ改善、予防「骨盤底筋 集中プログラム」

【レッスン2】おなか☆集中プログラム
　　　　　　・個別からだcheck《肋骨のゆがみ・腹筋・腹部周径・腹直筋離開》
　　　　　　・おなか引き締めエクササイズ「ポッコリお腹、さようなら！」
　　　　　　・腹直筋離開ケア「産後になりやすい腹直筋離開を改善！」

月１〜2回 火曜日開催　10:00〜11:15

＊1回 75分レッスン
（個別からだチェック→各回のテーマに合わせたエクササイズ）


レッスン開催予定日
　　　　　　
2019年6月25日（火）「骨盤集中プログラム」

2019年7月23日（火）「おなか集中プログラム」

＊ご都合のよい開催日・お好きな回に、事前ご予約の上、ご参加いただけます。
＊レッスン1〜2の順番はどちらからでも構いません。
＊エクササイズは続けるほど効果抜群！繰り返しのご参加ももちろん可能です。
＊痛み・ゆがみの強い方に、個別ケアクラスもございます >>>

女性の方
　＊年齢問わずご参加いただけます。
　　お子様が大きくなられた方や、ママのお母様世代もOKです。
　＊お子様連れ大歓迎
　＊赤ちゃんのお世話をしてくださる同伴者の方もいらっしゃる場合、レッスン中は待合室でお待ちください。

・単発　　　2,500円 ＋税

初回時
　※チェックシート（無料）
　※セラバンド代：別途500円（お持ちでない方全員／初回参加時に講師に直接お支払いください）

＊受講3回目以上のリピーターさんは、1レッスン2,000円（税別）でご参加いただけます。