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いま自分の中にある大切なものを見つめる機会に

マインドフルネス 〜 瞑想の会 〜

1日わずか5分で「こころ豊かに満たされた毎日」をいつでも持つことができるとしたら...

マインドフルネスや瞑想という言葉を聞いたことのある人、興味のある人、
マインドフルネス瞑想を取り入れる企業は近年増えてきました。

瞑想は、自分の今を静かに観察し、見つめ、そのありのままを受け入れることで
今の自分の心の中にある大切な思いや感情に気づく機会をつくります。

そして、その気づきの時間を重ねることで、
たくさんの愛するもの、尊敬する気持ち、感謝の心に満たされ、
心から溢れる言葉や行いで美しい自分を創り出すことでしょう。

瞑想を日々5分から続けるだけでも変化があります。

仕事や子育て家事をこなす主婦の方も、
忙しい毎日で自分の落ち着いた時間がとれないという話を実際によく聞きます。
宗教ややり方にとらわれないで、誰でも参加できる「マインドフルネス 〜 瞑想の会 〜」を利用して
少しでも落ち着いた時間を過ごし、それぞれの生活に活かしていただけたらと思います。

瞑想をすることで、自分の中にある優しさ、穏やかさ、美しい心、本当にやりたいこと、
大切なこと、より自分らしい自分を知りましょう。

忙しいと思う人ほど、瞑想の時間を創ることで劇的に毎日の暮らしは思うように変わることでしょう!!

内容等

本会では、毎日の生活の中で出来る マインドフルネス〜 瞑想 〜を始めたい方が
そのきっかけ・習慣となる機会としておよそ下記の内容にて開催します。

 [各回120分]
 ・マインドフルネスについて
 ・瞑想の方法について
 ・瞑想中の呼吸について
 ・瞑想する時間はおよそ20分〜40分間×2回
 ・その他

マインドフルネスとは…
「今」の自分に気づき、現実をあるがままに受け入れること。
いま、その瞬間に集中し、沸いた感情や思考を観察すること。
自分の身体や気持ちの状態に気づくための「こころのエクササイズ」
マインドフルネスを実施すると、感情や物事にとらわれている自分を開放することができます
アメリカでの臨床試験で、うつ病や不安障害(パニック障害や心的外傷ストレス障害)などに
効果があるという結果が出ています。
米グーグル社やアップルなどの企業が社員研修等に取り入れ多くの成果をあげていることでも
注目されています。

マインドフルネス 〜瞑想〜 により期待される効果...
ストレスの激減、悩みが軽減、記憶力の向上、老化防止(細胞の活性化)、脳の性能がよくなる、学習効率、仕事効率の向上
集中力の強化、心身の健康回復、免疫力が高まる、熟睡できる、感情コントロール、成功が手に入る、
心の中にある過去のネガティブな印象やイメージを払拭、人間関係が楽になる など

募集対象:
 健康な大人の方
 ※精神疾患のある方、お子様連れの参加はできません。
開催日時:
2018年1月・2月の開催予定

 1月29日(月)13:30〜15:30 受付13:10〜
 2月05日(月)19:00〜21:00 受付18:40〜
 2月10日(土)13:30〜15:30 受付13:10〜

会 場:

『 つるかめスタジオ。 』
〒271-0091 千葉県松戸市本町15-6 グランシャリオ松戸 5F
(松戸駅西口徒歩1分)千葉銀行向い【Mapを見る】

※お車でお越しの方は近隣のコインパーキング等をご利用ください。
※当日の会場利用案内はこちら>>>

参加費:
・参加費:1,500円
 ※参加費は受付にて現金でお支払い下さい。
 (お手数ですが釣り銭のないようにお願い致します)
服 装:
 身体を締め付けない楽になれる服装でご参加下さい。
 ※ジャージ等お着替えをされる方は簡易的な更衣スペースがございます。
主 宰:
Ti Leaf,Inc.
Ti Leaf 株式会社
つるかめスタジオ。 代表
田中 進一
Tanaka Shinichi
2009年より、健康・環境・持続可能な未来に繋ぐ「大切なコト・モノ・ヒト」を
知る機会と、子どもから大人まで誰もが未来に夢を持てるように、
「心から楽しいコト・やりたいコト・好きなコト」を見つけることを目的に
きれいのたね(2017年7月にて企画・運営を終了)や、つるかめスタジオ。での
イベント・講座開催を通じて
人に温かく優しい地域社会(ローカリゼーション)をテーマに
活力のある未来社会への取り組みと実現を目指しております。

2005年より毎日瞑想する時間を大切にしています。
人生のテーマ:美しく生きる

お申込にあたってのご案内:
・介助の必要な方・精神疾患のある方のご参加はできません。
・受講は各自がご自分の体に責任を持って参加されることが前提です。
・車椅子などでご来場される場合や、来場時に特別なケアが必要な方は事前にご連絡をお願いいたします。
・勧誘、セールス及びその他当該行為に類似する行為及びそのおそれのある行為を目的としたご参加は
 他の参加者の方のご迷惑になりますので固くお断りいたします。
・当会は宗教活動や特定の宗教・宗派に属するものではございません。
 また礼拝・読経等の宗教的行為も行いません。

【瞑想の会についての注意事項】
 瞑想したことで全てのことが可能になるとか、特別な力が頂けるといった様なものではございません、
その様な期待はなさらないで下さい。
そのような期待すると、自分自身の創り出す空想や妄想によって現実逃避にもなり兼ねますのでご注意下さい。

プライバシーポリシー
送信された個人情報は運営会社以外の第三者に開示、提供することはございません。
お申込方法:
お申し込みされる方は、上記の【お申込にあたってのご案内】を必ずお読みいただき、
別ページの参加申込フォームよりお申し込みください。
*ご記入漏れがある場合、受付が出来ない場合がございます。予めご了承ください。